Kolesterol değerleriniz ne anlatıyor?

Kolesterol, vücudun hücre yapısı ve bazı hormonların üretimi için ihtiyaç duyduğu yağ benzeri bir maddedir. Ancak kanda belirli türlerinin yüksek olması zamanla damar sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Tahlilde neye bakılır?

• LDL kolesterol: Damar duvarında birikime katkıda bulunabildiği için "kötü kolesterol" olarak bilinir.
• HDL kolesterol: Fazla kolesterolün uzaklaştırılmasına yardımcı olduğu için "iyi kolesterol" olarak bilinir.
• Trigliserit: Kandaki bir başka yağ türüdür; şekerli ve yağlı beslenme, alkol ve hareketsizlikle yükselebilir.
• Total kolesterol: Bu değerlerin genel toplamını gösterir.

Hedef değerler herkes için aynı değildir

Kolesterol için hedeflenen değer; yaşınıza, tansiyonunuza, diyabetinizin olup olmamasına, sigara kullanımına ve ailenizdeki kalp hastalığı öyküsüne göre değişir. Bu nedenle sonuçlarınızı mutlaka hekiminizle birlikte değerlendirin.

Yaşam tarzıyla neler değişebilir?

• Doymuş yağ ve trans yağ tüketimini azaltmak
• Sebze, meyve, kurubaklagil ve tam tahılları artırmak
• Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz
• Sigarayı bırakmak

Ne zaman doktora başvurmalı?

40 yaşından sonra düzenli kontrol önerilir. Ailenizde erken yaşta kalp krizi veya yüksek kolesterol öyküsü varsa daha erken yaşta tahlil yaptırmanız gerekebilir. Kolesterol ilaçlarını hekiminize danışmadan bırakmayın.